歯に良い食材について
2023年05月6日
こんにちは🌼受付の二本木です。
今日は歯に良い食事についてお話しします。
お口の中はもちろんのこと、全身の基盤となっているのは「食事」です。虫歯を治す治療、病気を治す薬が良いものであっても、食生活が乱れていると再発してしまう恐れがあります。そこで虫歯、病気にならないようにする「健康に良い食事」について下記の3つがとても大事です。
①ご飯をしっかり食べる
食パンの原材料は小麦粉の次に砂糖が多く含まれています。朝ごはんはパンではなく、お米を!
②飲み物はノンカロリーのものを
スポーツドリンクや、ジュース、コーヒーなどではなく、お水・お茶を!
③歯ごたえのあるものをよく噛んで
よく噛むことで唾液が分泌され、虫歯・歯周病予防になります。唾液の中には傷を治したりばい菌を殺したりする酵素がたくさん入っています!
いかによく噛み、身体に良いものを摂取するかが何よりも素晴らしい健康法です。