くいしばり
2022年04月22日
こんにちは、衛生士の栗田です。
もうすぐGWですが、皆さんは新生活に慣れましたか？
新しい学校、新しい職場で緊張の日々が続いてる方も多いのではないのでしょうか。緊張が続くとくいしばりも強くなりがちです。安静時は、唇が閉じた状態で奥歯は噛み合っていないのが
（薄い紙一枚分くらいの隙間がある状態）が理想とされています。
くいしはりが強いと口周りの筋肉も凝り固まってきますし、首や肩も凝ってきます。
お風呂に入っている時などにこめかみから顎にかけて顔を軽くマッサージして、凝りを解してあげるとくいしばりの予防にもなりますし、リラックスすることができますよ。試してみてくださいね。
