かむこと、キシリトールガム
2024年08月15日
皆様こんにちは。カウンセリング担当の槇田です。
今回は「よくかむ」ことのメリットについてのお話しです。
噛むという行為には食べ物を噛み砕くだけでなく、様々な効果があります。
☆脳の血流が増えるため、脳が活性化する
☆記憶をつかさどる海馬が刺激され、記憶力を高める可能性がある
☆唾液の分泌が活発になり、唾液には老化を促進する活性酸素を抑制する酵素が含まれるため、
アンチエイジング効果が期待される
☆しっかり噛むことで、消通常よりも早く満腹中枢が刺激され、消費カロリーが上がりダイエットにも役立つ
柔らかい食材ばかりでなく、噛み応えのある食事も摂るようにしたり、
よく噛んで食べるように意識するといいですね。
また、キシリトールのガムを食後に噛むと虫歯予防にもなりますのでオススメです。
キシリトールとは白樺やカシの木から採れる成分を原料にした自然の甘味料です。
キシリトールは、プラーク中のミュータンス菌（虫歯菌）を減少させ、
虫歯の原因となる酸を作らせず、虫歯ができにくい環境をつくる働きがあります。
まただ液の分泌を促し、このだ液の中のカルシウム成分が再利用され丈夫な歯が作られます。
キシリトールと表記があっても、砂糖が入っている場合もあるので、
キシリトール100％のものを選ぶように注意が必要です。
食後にぜひ噛んでみてください！(*”)
