2021年06月13日
衛生士の高木です。
気温や湿度が上がるこの季節、体調に気を付けて過ごしていきたいですね。
ここ最近のニュースはワクチン接種の話題が多いですね。接種を受けると決断した方、しないと決断し方、迷い中の方など様々だと思います。
が、どの決断になったにせよ、体を守る免疫力をあげる事が一番大切です。
①栄養素をしっかり取ること
②十分な睡眠を取ること
③適度に日光を浴びること
④適度な有酸素運動をすること
⑤お風呂にゆっくりつかること(体温をあげる、リラックス効果)
⑥口腔内を清潔にすること
今一度、自身の生活習慣を見直してみませんか？
