水分補給は大切です
2021年08月11日
こんにちは、衛生士の堂園です。
連日真夏日が続いており、身体も辛い毎日ですね。新型コロナ予防はもちろん、熱中症にも十分気を付けていきたいですね。
熱中症予防のためには水分補給がとても大切です。ただ、飲む物によっては虫歯になるリスクも上がってしまいます。熱中症対策の水分補給に有効とされるスポーツドリンク、このスポーツドリンクには大量の糖も含まれているからです。
スポーツ中や炎天下での作業時など大量の汗をかいている場合はスポーツドリンクなどで水分だけでなくクエン酸やナトリウム等を効率よくとり、普段の水分補給では水や麦茶などに塩タブレットや梅干しでナトリウムを補う、というように状況に応じた適切な水分補給を行ってくださいね。また糖を含んだ飲み物を飲んだ後は、うがいをする事でも虫歯予防に繋がります。
