スポーツドリンクの摂り方気をつけて！
2025年07月19日
こんにちは！衛生士の本田です。
関東地方も梅雨明けしましたね！皆さん手に取る機会が多いのではないでしょうか。熱中症予防には、こまめな水分補給が大切です。
スポーツドリンクは、体内に不足しているものを補うために色々な成分が含まれています。手軽にミネラル補給も出来るので恰好の飲み物です。しかし、違った角度からみるとお勧め出来ません。
スポーツドリンクに含まれる糖分は、ペットボトル500mlに約30g→角砂糖約10コ分入っています。酸性度pHは歯が溶け出すといわれるpH5.4より低い3.6~4.6です。
水代わりに飲んでいると虫歯や酸蝕症になりやすい飲み物といえます！
スポーツドリンクを飲んだ後は、水やお茶を飲むorうがいをする。
歯の健康を守るためお口の中に残っている糖分をゆすぐ、薄めるようにして、虫歯や酸蝕症のリスクを下げましょう🦷
