「歯に良い食べ物とは」
2015年09月16日
こんにちは。歯科衛生士の富岡です。
もうすぐ敬老の日ですね！
私の祖母は９３歳になりますが、とっても元気です。
自転車にも乗って出かけて行きます。
なぜ、こんなに元気なのかと考えてみると、自分の歯で何でも好き嫌いせず食べている事だと思います。
でも食べ物と言っても色々、ありますよね… みなさんは好き嫌いせず食べていますか？
例えば食物繊維を含むレタス、ゴボウ、セロリ等は清掃性食品と言われ歯の表面を綺麗にしてくれます。
歯を強くしてくれる食べ物というとカルシウムが多いチーズや乳製品があります。またカルシウムを体に吸収するのを助けるためにはビタミンDを含む、きくらげや鰯、鮭等も必要になります。
私はセロリ、牛乳、チーズがあまり好きではありません…
でも８０歳で２０本の歯を残せる様に、食生活や生活習慣を見直してみなくてはいけませんね…(((^_^;)
そして、祖母に電話してみようと思います。
